ダイエット 魚を食べると太らない 牛肉や豚肉中心の食事よりも、魚中心の食事をしたほうが太りません。その理由は、脂肪の質にあります。牛肉や豚肉には白く固まりやすい「飽和脂肪酸」ていますが、魚には普通の状態では白く固まらないれています。 肥満の原因になるのは、飽和脂肪酸のほうで... 2017.09.01 ダイエット食習慣